Imparare l' ABC

[MrDoc]

Le prime 2 di panca non lasciavano presagire difficoltà. Sembravano di piuma.
Stacco ben chiuso, nettamente, a mio avviso. Ma io non sono un giudice.
Squat da paura. Mi piace un sacco

Ti ringrazio di cuore, hai scritto cose molto carine (anche se non sono vere)...

[MrDoc]

Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x175kg bretelle sù (buone)
1x190kg bretelle sù (accettabili)
1x200kg bretelle sù (paralleli o, nella migliore delle ipotesi, validi al fermo immagine, però l' importante è averli presi in mano. Per me i 200kg sono una soglia psicologica pesante)
Video ultime due singole:


Panca paralimpica
6x8x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30

[kel]

1x200kg bretelle sù (paralleli o, nella migliore delle ipotesi, validi al fermo immagine, però l' importante è averli presi in mano. Per me i 200kg sono una soglia psicologica pesante)
Video ultime due singole:

Spettacolo!!