Ciao gaetano91,
Tengo a precisare che non sono ne medico ne biologo nutrizionista ed esprimo soltanto pareri personali dettati dall'esperienza.
Io penso che se hai perso peso è normalissimo che il tuo fisico si adatti alla dieta. Non ti posso dare consigli sulla dieta o su quello che devi inserire o togliere. Sul forum non penso si possano dare questi consigli molto personali e di salute anche perché l'alimentazione è uno degli aspetti più importanti per chi pratica sport a diversi livelli.