Una panca due manubri e tanta volontà.... Consigli

[sbiego]

Io intendevo dire, LETTERALMENTE, quel che ho detto.

Il problema è che in tanti credono di allenarsi, ma in realtà non fanno nulla.

Io NON mi alleno e ne sono perfettamente consapevole.
Chi è convinto che se oggi si allena (vediamo poi, soprattutto, come), domani deve recuperare, è solo un povero illuso. Sedentario fino al midollo ed oltre.

Se vogliamo ammettere i nostri punti deboli, la poca voglia, l'altro di meglio da fare, la giornata pesante al lavoro, la nota presa dal foglio ... nessun problema.
Ma continuare ad insistere con la caxxata del recupero, nelle nostre condizioni, anche no.

NO, se non siamo pro e non concorriamo per l'Arnold Classic (che poi, chi si presenta su quel palco, sia allena 6 ore al giorno...).
NO, se non viviamo l'allenamento come un peso che peggiora la nostra qualità della vita e della sanità mentale.

Lo specchio sarà sempre il tuo più grande amico, quello che sa sbugiardarti.

Allenati in mono, multi, recupera, dormi, fai quello che ti piace... Poi specchiati e interpreta il messaggio.

Chief ingentilator

Non sono d'accordo. Non tutti possono allenarsi tutti i giorni.
Io non ci riesco, forse più avanti ci riuscirò ma non ora.
Sono una pippa e mi alleno per esserlo un po meno.

[emoji12][emoji12][emoji12]


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[eraser]

Non sono d'accordo. Non tutti possono allenarsi tutti i giorni.
Io non ci riesco, forse più avanti ci riuscirò ma non ora.
Sono una pippa e mi alleno per esserlo un po meno.

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Però così dimostri di non aver capito il discorso...


Nessuno ti dice di allenarti tutti i giorni.

Ognuno fa quello che può e che vuole.

Chiaramente ognuno ottiene ciò che merita.

Se ti impegni "50" otterrai "50".

Se ti impeni "100" otterrai "100".

Decidi liberamente.

[sbiego]

Però così dimostri di non aver capito il discorso...


Nessuno ti dice di allenarti tutti i giorni.

Ognuno fa quello che può e che vuole.

Chiaramente ognuno ottiene ciò che merita.

Se ti impegni "50" otterrai "50".

Se ti impeni "100" otterrai "100".

Decidi liberamente.

Continuo a non essere d'accordo, il mio 100 è un 20 di altri. Ho una resistenza pessima, un recupero lento, poca forza, ma tanta volontà.
Sto dando il 110% ma, ad esempio oggi non sarei mai riuscito ad allenarmi. Ieri con i miei pesetti da barbi ho dato tutto quello che avevo in corpo. Oggi sono pieno di dolori e mal di testa da incubo (ne soffro, quindi per me è normale dopo uno grande sforzo, grande per me). Non sono scuse, non mi sto accontentando del 50%. Magari un giorno migliorerò, ma ora questo è il massimo.

È vero che nessuno mi dice di allenarmi tutti i giorni, ma è altrettanto vero che nessuno può affermare che tutti possono (e non "devono") allenarsi tutti i giorni.

E non è polemica, è che oggi mi rode per il mal di testa, che per me è un gran limite fisico e psicologico [emoji12][emoji12][emoji12]


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[eraser]

Continuo a non essere d'accordo, il mio 100 è un 20 di altri. Ho una resistenza pessima, un recupero lento, poca forza, ma tanta volontà.
Sto dando il 110% ma, ad esempio oggi non sarei mai riuscito ad allenarmi. Ieri con i miei pesetti da barbi ho dato tutto quello che avevo in corpo. Oggi sono pieno di dolori e mal di testa da incubo (ne soffro, quindi per me è normale dopo uno grande sforzo, grande per me). Non sono scuse, non mi sto accontentando del 50%. Magari un giorno migliorerò, ma ora questo è il massimo.

È vero che nessuno mi dice di allenarmi tutti i giorni, ma è altrettanto vero che nessuno può affermare che tutti possono (e non "devono") allenarsi tutti i giorni.

E non è polemica, è che oggi mi rode per il mal di testa, che per me è un gran limite fisico e psicologico [emoji12][emoji12][emoji12]


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Puoi pensarla come credi, ci mancherebbe..

Ma nel tuo primo post ti sei definito un sedentario di 43 anni, con 12 anni di ipocinesia intervallata da un po' di kayak e mtb (PAROLE TUE!).

Quindi non è il tuo fisico che non ce la fa...è il tuo stile di vita.
Cioè la tua volontà.

Su questo non ci sono dubbi.

Ma nessuno critica le TUE SCELTE.
Liberissimo di fare come ritieni opportuno.




.

[sbiego]

Puoi pensarla come credi, ci mancherebbe..

Ma nel tuo primo post ti sei definito un sedentario di 43 anni, con 12 anni di ipocinesia intervallata da un po' di kayak e mtb (PAROLE TUE!).

Quindi non è il tuo fisico che non ce la fa...è il tuo stile di vita.
Cioè la tua volontà.

Su questo non ci sono dubbi.

Ma nessuno critica le TUE SCELTE.
Liberissimo di fare come ritieni opportuno.




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Te possino! Mi sei andato a fare le pulci sul diario per smentirmi [emoji1787][emoji1787][emoji1787]

Ovviamente nel diario c'è un piccolo riassunto della mia situazione di partenza, ma non mi sono messo a raccontare tutti miei caxxi (mal di testa dalla nascita, risultati sempre scarsi nello sport, incidente che mi ha fermato per almeno 2 anni e tanti altri eventi che condizionano la vita).

Io penso che il mio fisico ha condizionato il mio stile di vita e non viceversa. La mia genetica non mi ha spinto, non mi ha dato lo stimolo, la carica per dedicarmi di più all'attività fisica e ho dei limiti che mi hanno imposto di fare delle scelte.

Siamo persone e non macchine uscite da una catena di montaggio.

Se fossimo due macchine uscite dalla stessa catena dobbiamo avere le stesse prestazioni e aspettativa di vita. Ma siamo qualcosa di molto più complicato.

Sei hai voglia di approfondire mi trasformo in un grafomane e ti scrivo degli aneddoti della mia vita sportiva, come mi sento dopo uno sforzo prolungato e ne discutiamo.

Chiudo sottolineando che l'argomento mi è a cuore proprio perché la mia inettitudine allo sport o allo sforzo in generale è causa di frustrazione.

Peace & Love


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[MrDoc]

Io, normalmente, mi alleno a giorni alterni per "recuperare" e perchè non ho tempo per farlo. Il giorno dopo un allenamento sono tutto rotto.

PERO' le volte in cui, per motivi di programmazione o di mia necessità, mi sono allenato due giorni di seguito, nonostante partissi con dei DOMS che mi sembrava che mi avrebbero ucciso, è uscito un secondo allenamento più che valido e i doms sono regrediti.

Da un lato è un fatto psicologico: ti sembra che, per come sei distrutto, non potresti assolutamente allenarti, ma non è vero
Dall' altro, comunque, se si vuole allenarsi tutti i giorni, bisogna fare una programmazione molto ben fatta, altrimenti aumenta il rischio di fare una gran fatica inutilmente.

Sbiego tu dici che non ci riusciresti, ma in realtà non hai mai provato, altrimenti sapresti che si fa tranquillamente.

Io, per disponibilità di tempo, non lo faccio, non mi alleno tutti i giorni anche se mi piacerebbe. Tutti possono farlo, nessuno è certamente obbligato

[eraser]

Incredibile come LaFran ed io, se ci vedi siamo l'antitesi uno dell'altra!!!, la pensiamo in modo così simmetrico.


Posso dirti, Sbiego, che mi occupo professionalmente di sport e di sportivi per il tuo medesimo motivo.

Per il fatto di essere una "pippa" a livello sportivo.

Ho provato a fare il "professionista"...ma se nasci con il motore della "panda" non farai mai delle gran corse.

Quindi, durante uno dei tanti infortuni sportivi che mi hanno accompagnato per tutto il percorso, mi sono appassionato al lavoro che il terapista che mi stava sistemando una gamba faceva su di me.

Ho abbandonato la facoltà di giurisprudenza a 5 esami dalla laurea...e mi sono rimesso a studiare.

Lo sport, che non mi ha voluto come protagonista sul parquet, mi ha invece accolto come terapista e preparatore atletico.

Ma non ho mai mollato.

Caz.zomene se durante un'uscita in mtb arrivo in cima qualche minuto dopo?
Ci arrivo comunque!!!

3 anni fa, quando ne avevo 52, mi sono distrutto un braccio durante un'uscita con la moto da enduro.
Mentre un amico mi portava in pronto soccorso con la jeep io già facevo esercizi con la mano...sapevo bene cosa sotto quali forche caudine sarei dovuto passare.

Nel mio diario dovrebbe esserci la foto dei miei 30 cm di titanio.
E NON È UN'ALLUSIONE SESSUALE, purtroppo!!!

Ma dal giorno dopo l'intervento non ho mai smesso un momento di fare terapia.

Per mesi non ho dormito dal male.
I miei amici ortopedici mi volevano legare per farmi star fermo.
Ma ho sempre tenuto duro.

Sono tornato a fare quello che facevo prima.

Pippa ero..pippa sono rimasto..MA NON MI FERMO.

Ricordati che non è importante quanto tu vada veloce.
L'importante è non fermarsi mai.