Panca in miglioramento, carico facile, bene.
Squat: ho visto comunque un bello squat, secondo me hai però una posizione "forzata", non devi cercare di iperestendere la regione lombare, cerca di stare più neutra con la schiena anche se sei "ultra wide", non ricercare l' estetica ma l' efficacia.
Stacco: se sei in difficoltà resettiamo il massimale un pochino verso il basso, però ho proprio l' impressione che sia più un problema di paura (più che comprensibile) che un problema di carico, non farti scrupolo a d aggiustare il programma im base a come ti senti; devi ritrovare innanzitutto la confidenza e la sicurezza.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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