18/03/2020

Allenamento di oggi (defaticamento)

Molto soddisfatto, ho approfittato dei carichi e volumi bassi per concentrarmi sulla tecnica. Mi sembra di aver lavorato bene.... speriamo :-p

Allego i video

Squat
2x3 70% 50kg
2x1 80% 58kg
1x1 85% 62kg

Panca
2x3 70% 50kg
2x2 80% 58kg
3x1 85% 62kg

Stacco
2x3 60% 64kg
2x2 70% 74kg
2x1 75% 80kg


Squat 2x3 70%

https://youtu.be/j8q6b007GzY

Squat 2x1 80%

https://youtu.be/G4osVRz9aIw

Squat 1x1 85%

https://youtu.be/18DgNbVbYS4

Panca 2x3 70%

https://youtu.be/gOuqySy0ZH0

Panca 2x2 80%

https://youtu.be/Xu-mwr2v3Qk

Panca 3x1 85%

https://youtu.be/XgxsjmVMX9Q

Stacco 2x3 60%

https://youtu.be/isLtNVl1EWI

Stacco 2x2 70%

https://youtu.be/V_FXQSRVoaE

Stacco 2x1 75%

https://youtu.be/Hkr-vKw9oCg

Saluti a tutti



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