Grazie Sbiego, comunque sì devo dire che è dura inventarsi qualcosa, ma per fortuna esistono i libri ed internet.Originariamente Scritto da sbiego
In particolare quando ero adolescente (non troppi anni fa) provavo ad allenarmi a corpo libero, purtroppo senza molta costanza e successo: è dura allenarsi a casa, non sapere come fare ecc..
Oggi, dopo molte letture riesco ad essere più produttivo ed oltre al desiderio di non perdere i progressi fatti in palestra, ho la necessità di allenarmi per una questione psichica. Infatti ora che mi sono allenato mi sento molto meglio.
A parte questo poi con l'esperienza che sto facendo, potrò aiutare qualcuno in futuro, così come hanno fatto in tanti con me (mi auguro ahah).
Perdona la digressione!
Allenamento 14/03
Prendendo spunto dal crossfit: circuito AMRAP di 15 minuti:
1) Australian pull up (usando il tavolo) 10 rep
2) Squat 20 rep
3) Piegamenti 15 rep
ho fatto 6 giri, il 6° giro ho fatto un x max in tutti e tre gli esercizi: 1) 16 rep 2) 30 rep 3) 20 rep
Domani mi concenterò sull'addome, sicuramente si è indebolito, poiché non faccio squat/stacco decenti da parecchio.
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