Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Come lo fai il riscaldamento?
Perché io tra una cosa e l'altra ci metto sempre almeno 10-15 minuti, se tu in mezz'ora fai tutto mi viene il dubbio che non lo fai.
Questo può significare 2 cose: o ti alleni sempre sul filo del rasoio con il rischio di farti male o i carichi che usi nel primo esercizio della giornata non sono allenanti e quindi in pratica non ti stai allenando davvero.

Ciao, certo ho "omesso" che faccio 10 minuti di ricaldamento PRIMA di OGNI allenamento. Con questa scheda più 10 minuti di riscaldamento rimango sempre attorno ai 35 minuti per ogni seduta.
Il riscaldamento lo faccio con jumping jacks (1 minuto) , cyclette leggera (5 minuti), salti in alto (30 secondi), burpees x 10, e il resto stretching leggero.