ciao a tutti, a settembre mi dovrei iscrivere in palestra, però dato che ho una cyclette a casa ho iniziato da 2 settimana a fare 20/22 minuti di cyclette al giorno, tengo circa la media dei 27 km/h e in 20 minuti riesco a percorrere 9km con un rapporto abbastanza pesante (6 su una scala di 10), dico subito che la cyclette mi pare abbia il magnete e un computerino che alla fine circa mi dice che ho bruciato 600/650 KJ e come battito sto sui 120/130 battiti verso la fine e sudo tantissimo in tutta la parte alta del corpo (addome e schiena), sembra che sono appena uscito dalla doccia alla fine

Dite che serve a qualcosa continuare a farla? se si che miglioramenti potrò avere continuandola a fare come faccio adesso?