Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat 3 fermi
6x2x90kg
Video ultima serie:


Panca discesa 4 fermo 3 sec
6x3x65kg
Video ultima serie:


Stacco gear, riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x190kg
1x200kg
1x210kg (duri ma chiusi; sono contento perchè era un anno che non riuscivo più a salire con i carichi e perchè oggi usavo il corpetto leggero e non quello da gara)
Video ultima singola:


Lat machine
5x10x55kg

Plank
3x1mi