probabilmente perché con la maglia da panca ci sono in gioco altre forze ed anche la tecnica è leggermente diversa. ho pochissima esperienza con la maglia quindi non so come consigliarti.
Phil Heath
Quasi Istruttore
probabilmente perché con la maglia da panca ci sono in gioco altre forze ed anche la tecnica è leggermente diversa. ho pochissima esperienza con la maglia quindi non so come consigliarti.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x170kg bretelle sù
1x180kg bretelle sù (ben fatti)
1x190kg bretelle sù (meno belli dei 180 ma comunque accettabili)
Video ultime due singole:
Panca paralimpica
5x5x70kg
video ultima serie:
Stacchi rumeni
4x8x80kg
Lat machine
5x10x50kg
Plank
3x1min
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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