Felpa in bocca a parte...

Lo stacco non è affatto male, il punto debole di quello stacco è che ti compatti mentre alzi il bilanciere , mentre dovresti compattarti prima di staccarlo da terra, ma ribadisco non male.

Nello Squat ci sono tutti gli errori che ti ho fatto presente l' altra volta: Andare troppo sulle ginocchia non è in se un errore, ma se non hai certe leve (che tu non hai) fare uno squat di ginocchia invece che di anche ti rende molto più difficile prendere un affondo valido (secondo me non prendi un affondo valido nel video) e ti permette di imprimere meno forza.