Citazione Originariamente Scritto da Nicolani Visualizza Messaggio
Avevo escluso la panca perchè pensavo che i piegamenti fossero sufficienti... devo ammettere di aver letto anche alcuni articoli online che dicevano proprio che i piegamenti potevano essere considerati come validi sostituti alla panca
Sono validi per chi inizia, poi hanno il grosso limite che è costituito dal tuo peso corporeo. Ad un certo punto lo stimolo non sarà più sufficiente, se oggi ad esempio fai fatica a farne 10 un giorno arriverai a farne 100 senza fatica. E poi che fai? Punti a 200? 300?

Il fatto che si usino i pesi non è perché la ghisa ha il potere magico di far crescere i muscoli, il motivo è semplicemente che manubri e bilanciere ti permettono di modulare il carico (quindi usare un peso basso agli inizi e poi salire) e creare quella progressione di cui parla kel che il tuo corpo non ti permette di avere perché il suo peso è bene o male costante