Corretta alimentazione?

[Stefano87]

Beh, all'inizio di questa avventura era stato criticato come ignobile il mio stile alimentare, vi ho fatto vedere delle modifiche con lo screen aggiunto nel 1° post di oggi, dicendo che non mi convince la divisione dei macro-nutrienti, ho parlato di BMR, di Fabbisogno calorico giornaliero, per i quali mi piacerebbe sapere se i calconi effettuati sono veritieri oppure no.

Per quanto riguarda gli allenamenti, capisco benissimo cosa vuoi dire, ma purtroppo, tra una casa a cui pensare, 2 cani da gestire (che oltretutto stanno in casa da soli tutto il giorno) e a volte 12 ore in ufficio, al momento quel livello di attività è il massimo che potrei offrire, a meno che non aggiungere qualche addominale in sede domestica (per esempio)

[eraser]

Beh, all'inizio di questa avventura era stato criticato come ignobile il mio stile alimentare, vi ho fatto vedere delle modifiche con lo screen aggiunto nel 1° post di oggi, dicendo che non mi convince la divisione dei macro-nutrienti, ho parlato di BMR, di Fabbisogno calorico giornaliero, per i quali mi piacerebbe sapere se i calconi effettuati sono veritieri oppure no.

Per quanto riguarda gli allenamenti, capisco benissimo cosa vuoi dire, ma purtroppo, tra una casa a cui pensare, 2 cani da gestire (che oltretutto stanno in casa da soli tutto il giorno) e a volte 12 ore in ufficio, al momento quel livello di attività è il massimo che potrei offrire, a meno che non aggiungere qualche addominale in sede domestica (per esempio)

Sei un hp +20.
Quindi, senza offesa!, la tua alimentazione può essere definita solamente ignobile.
È evidente.

Preoccuparsi di finezze alimentari su un hp+20 equivale a voler correre in formula 1 con un trattore preoccupandosi di togliere il posacenere per alleggerirlo...

Capisco i tuoi impegni...
Io compio 55 anni tra un mese, ho 2 figlie e un cane, 12 ore giornaliere divise tra 2 ambulatori e faccio sports tutti i giorni.
Puoi dare un occhio al mio diario che aggiornavo anni fa, per accertarti di non essere l'unico con tanti impegni.
Ma in ogni caso questa NON è una gara...
Ognuno di noi gareggia solo con se stesso.

Tutto dipende dalla volontà.

Buon lavoro.

[eraser]

Ps ..... riporto l'inizio della discussione di 14 mesi fa, dove ti suggerivo un approccio basic ma molto funzionale.

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post770642


Tutto il resto sono scuse...

[Stefano87]

Ok

Se non ho capito male, dai la priorità all'attività fisica, prima dell'alimentazione giusto? e su questo posso anche essere d'accordo... però.. nel caso dovessi fare 7 giorni di palestra e mangiare pizza tutti i giorni a pranzo e cena, chiaramente non andrebbe bene... per questo sto chiedendo un aiuto su come formare la mia dieta/alimentazione

Nel primo post, mi scrivi pranzi semplici e bilanciati, che vuol dire tutto e niente...

[eraser]

Ok

Se non ho capito male, dai la priorità all'attività fisica, prima dell'alimentazione giusto? e su questo posso anche essere d'accordo... però.. nel caso dovessi fare 7 giorni di palestra e mangiare pizza tutti i giorni a pranzo e cena, chiaramente non andrebbe bene... per questo sto chiedendo un aiuto su come formare la mia dieta/alimentazione

Nel primo post, mi scrivi pranzi semplici e bilanciati, che vuol dire tutto e niente...

Sei stato tu a dire che avevi perso 10 kg in autonomia...quindi hai esplicitamente detto di esserne capace da solo.
E questo mi fa piacere.

Ti ho detto di portarti verdura per gli spuntini e tu mi hai detto che era difficile!!!

Ti ho anche ricordato che non si possono fare diete..
Se vuoi lavorare in autonomia devi
1- studiare le basi dell'alimentazione
2- realizzare la dieta
3- seguire la dieta.

E nonostante tutto potrebbe NON FUNZIONARE.

Perché sarai sicuramente esperto nel tuo lavoro..ma di alimentazione non ne sai nulla (la MANZOTIN ti condanna senza appello!!! )


Mi sembra di aver ripetuto questi concetti varie volte..

[Stefano87]

Questo l'ho capito, e chiaramente se fossi convinto di riuscirci da solo o se conoscessi l'argomento, chiaramente non sarei qui a chiedere il vostro aiuto...

Quello che non capisco è che negli ultimi post, non si è parlato di nulla.. ma io mi chiedo, come mi hai deriso dicendomi che non bevo latte ma mangio manzotin (chiaramente questo comportamente è stato consigliato da un istruttore di palestra) non puoi dirmi che alimenti aggiungere o cercare di eliminare dal piano alimentare che, nel caso fosse sfuggito, allego anche a questo post?