Ps...
Ricorda che da regolamento e da regole dettate dalla logica NON si può (e non si deve..) prescrivere una dieta senza avere i titoli e senza un esame obiettivo ed una valutazione anamnestica che tenga in considerazione eventuali patologie o problematiche del soggetto in questione.


In sintesi devi smettere di trovare scuse..allenarti almeno un'ora al giorno (4% del tuo tempo!) e mangiare in modo corretto.

È molto più facile di quello che pensi