Citazione Originariamente Scritto da andreix Visualizza Messaggio
Ad esempio ho messo di complementari
lunedì
alzate lat

Mercoledì

Bicipiti bil, french Press e tric cavi

E venerdì
Dip


Che ne pensate?
Prova e vedi come va.
Io cmq, un curl alternato manubri sia il lunedì che il venerdì lo farei. Lavoro pulito. 4 serie. E polpacci i 3 giorni.

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