Inizio palestra

[carnera]

I complementari considerali come un completamento. Dai uno stimolo con reps più alte (parere mio) ma senza ammazzarti perchè altrimenti poi non reggi i fondamentali del WO successivo.

Beta, mi permetto di intervenire. Secondo me ti sottovaluti, sono sicuro che sei abbastanza resistente e forte da reggere tutti i fondamentali necessari spingendo VERAMENTE forte anche nei complementari, non ho mai visto nessuno "ammazzarsi" rispettando l'esecuzione in sicurezza di un esercizio.

Buffer quando serve, ma quando non serve RPE 10 e poche seghe.

[MrDoc]

Beta, mi permetto di intervenire. Secondo me ti sottovaluti, sono sicuro che sei abbastanza resistente e forte da reggere tutti i fondamentali necessari spingendo VERAMENTE forte anche nei complementari, non ho mai visto nessuno "ammazzarsi" rispettando l'esecuzione in sicurezza di un esercizio.

Buffer quando serve, ma quando non serve RPE 10 e poche seghe.

Il concetto di fondo che voleva esprimere Betazeta era che i complementari non dovrebbero essere tanto impegnativi da inficiare la tecnica e l' esecuzione negli esercizi principali, fatto salvo questo poi i complementari si possono fare come si vuole (sempre con criterio, come per tutto ovviamente)

[betazeta]

Beta, mi permetto di intervenire. Secondo me ti sottovaluti, sono sicuro che sei abbastanza resistente e forte da reggere tutti i fondamentali necessari spingendo VERAMENTE forte anche nei complementari, non ho mai visto nessuno "ammazzarsi" rispettando l'esecuzione in sicurezza di un esercizio.

Buffer quando serve, ma quando non serve RPE 10 e poche seghe.

Permettiti pure, ci mancherebbe.
Possibile che io mi sottovaluti, piuttosto direi che vado tanto cauto con me stesso per mille motivi. E posso anche sbagliare è chiaro.
Al nostro utente comunque non dicevo di non allenarsi anche sui complementari. Dicevo che lo spirito della MrDoc è quello di non bruciarsi di complementari ma spingere bene con i fondamentali. Il mio messaggio andava in quella direzione.
Sono sempre contento quando qualcuno interviene, è un modo per aiutarsi anche questo.


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[andreix]

grazie a tutti per gli interventi

Quindi ricapitolando,

i complemnetari mi suggerite di farli ogni giorno?

o solo il mercoledi come la scheda che vi ho postato sopra. ?

Grazie

[andreix]

grazie a tutti per gli interventi

Quindi ricapitolando,

i complemnetari mi suggerite di farli ogni giorno?

o solo il mercoledi come la scheda che vi ho postato sopra. ?

Grazie

Nessuno?��

[betazeta]

Pensavo avessi capito.

Falli anche tutti i giorni se vuoi.
Basta che tu non arrivi cotto al WO successivo per colpa dei complementari.

[andreix]

Ad esempio ho messo di complementari
lunedì
alzate lat

Mercoledì

Bicipiti bil, french Press e tric cavi

E venerdì
Dip


Che ne pensate?

[DadoL]

Ad esempio ho messo di complementari
lunedì
alzate lat

Mercoledì

Bicipiti bil, french Press e tric cavi

E venerdì
Dip


Che ne pensate?

Prova e vedi come va.
Io cmq, un curl alternato manubri sia il lunedì che il venerdì lo farei. Lavoro pulito. 4 serie. E polpacci i 3 giorni.

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