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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Discesa bella spedita.

    Il carico lo reggi in scioltezza comunque.
    Non è facile ma si può fare (cit.)

  2. #2
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    Ti chiudi troppo in avanti, infatti prendi un affondo a pelo e hai il peso troppo sulle punte (tendi ad alzare i talloni)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Ti chiudi troppo in avanti, infatti prendi un affondo a pelo e hai il peso troppo sulle punte (tendi ad alzare i talloni)
    Hai perfettamente ragione.
    Il problema è che ho dovuto chiudere un po' la stance perché mi dava fastidio il ginocchio e quello è il risultato.
    Devo decidermi a mettermi sotto con gli esercizi di mobilità
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
    Hai perfettamente ragione.
    Il problema è che ho dovuto chiudere un po' la stance perché mi dava fastidio il ginocchio e quello è il risultato.
    Devo decidermi a mettermi sotto con gli esercizi di mobilità

    Io, che ho molti acciacchi, trovo molto beneficio nel fare gli esercizi con movimento lento, con carichi bassi, quando mi riscaldo.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Io, che ho molti acciacchi, trovo molto beneficio nel fare gli esercizi con movimento lento, con carichi bassi, quando mi riscaldo.
    Ci provo, grazie.


    Allenamento di oggi:

    - Stacco 6x4x110kg
    https://www.youtube.com/watch?v=A-yt4st1-DA
    https://www.youtube.com/watch?v=9od3zvb3HjE
    https://www.youtube.com/watch?v=9MCws1Vyizc

    - Military 4x5x40kg

    - Panca 3x3x80kg

    - Cyclette 10' + stretching

    Nello stacco avrei voluto lavorare con i 125kg ma tra i DOMS di lunedì e il raffreddore sono arrivato a 110kg durante il riscaldamento e ho deciso di non andare oltre.
    Bene il resto.
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  6. #6
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    Ottimo il sincronismo tra schiena e gambe nello stacco. Per me ancora lontano, ma continuo a provarci.
    Romulano

  7. #7
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    Grazie Remo. Credo di aver trovato una quadra nello stacco...cosa che mi manca nello squat da quando sono passato al low bar
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

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