
Originariamente Scritto da
.:überfranz:.
diciamo che la famosa split di spinta-tirata-gambe venne in voga negli anni '90 con Kevin Levrone (quello super dopato che quando smise diventó piú secco di un grissino...)
Sarebbe piú sensato avere 6 giorni alla settimana, in modo da allenare ogni tipo di movimento almeno due volte.
lo stacco viene spesso grossolanamento frainteso come un esercizio di tirata... basta pensarci bene o aprire un libro di biomeccanica per scoprire che é una spinta di gambe, ovvero un'accosciata.
una split che potrebbe essere piú sensata sarebbe quella che proponevo l'altro giorno a mondo cannibale che avevo erroneamente scambiato per te
dividendo le spinte e le tirate in orizzontali e verticali e introducendo un paio di complementari per l'alzata principale.
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