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Discussione: Walk with Joker

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  1. 30-07-2019, 07:29 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    30.7.19

    Stacco reg deficit
    90kg 8 x 6serie

    Panca
    55kg 8 x 6serie

    Squat
    95kg 8 x 6serie

    Military 3”/3” lento
    35,37.5,40kg 3,2,1rep x 3giri

    Trazioni 3 x 6serie

    Video panca
    https://youtu.be/SBHKyO6VPOE

    Stacco
    https://youtu.be/4xBobobV8rY

    Squat
    https://youtu.be/TKj8yVpDJZM
    Ultima modifica di the77joker; 30-07-2019 alle 08:03 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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