Franco Columbu
In Pre Gara
23.7.19 - 82kg
Panca
40,50kg 10,8rep
60kg 6 x 6 abbastanza soddisfatto
Rematore
40kg 8rep
50kg 6 x 6
Squat lento
60,80kg 3,3rep
100kg 3 x 5serie interessante prime serie per capire come essere centrato e ultime serie cercare di non “sfuggire” al carico ma stare lì sotto a spingere. Sicuramente propedeutico e da ripetere.
Video panca
https://youtu.be/x2fKALaRwpQ
Squat lento
https://youtu.be/llry-NMZlns
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Molto molto bene tuttoOriginariamente Scritto da the77joker
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