Ok, abbi fiducia che il nostro corpo ha grandi risorse.
Adesso vedo di metterti giù una progressione.
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Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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Consigli su come impostare una dieta II
Hai un PM (...spero, perchè la mia connessione internet oggi fa i capricci)
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Oggi
Ho messo i piedi a terra e indossato la scarpa. Il tallone dentro non tocca ma nessuno lo sa.
Non carico il peso. Non c’è pericolo.
La terza rep non era leggera
https://youtu.be/FLUp3mEXlz0
Ieri alla fisioterapia si sono accorti che la ginnastica mi fa una pippa. Mi hanno tirato come dei dannati il piede per sbloccarlo. È un sasso [emoji20]
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Abbassa le spalle e chiudi i gomiti!!!
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STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Oggi
Ho sbagliato. Stavo scendendo senza fermi.
Poi mi sono ricordata.
Ho filmato la prima che è la peggiore. Giuro che quelle dopo son state fatte meglio.
https://youtu.be/l0OsauPqyzw
Poi le solite cose di contorno...
Ieri ascensore rotto da mia mamma. 5 piani!!! La gamba sinistra non teme più nulla. È il doppio di quella atrofizzata.
Stasera fisioterapia
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Mentre scendi sei troppo ballerina, inoltre guarda la discesa: fino a 10 cm dal petto scendi con i gomiti sotto il bilanciere, poi il bilanciere va verso la pancia e i gomiti verso la testa, devi cercare di continuare a sentire il gomito come nella prima parte della discesa.
Buon Allenamento!
Doc
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Oggi wo3
Ho modificato i carichi. Meno saltello in mezzo alla palestra, su un piede, per mettere le piastre, meglio è
Non mi sembrano brutti.
https://youtu.be/MVy3igRz-Vo
Ieri hanno iniziato con delicatezza a muovermi il piede in rotazione. Tutto passivo. Leggermente doloroso ma, al contempo, davvero piacevole.
Il mio range destra-sinistra è di 1 cm. Su-giù circa 3 cm.
Domani lastra e visita + medicazione delle ferite
Bw apparente (io non mi fido ...) 45,8 post settimana di sgarro totale. Chiederò al fisioterapista se ha una bilancia seria, come quella della fipl. Qui va a finire che vado fuori gara col peso ...
Ultima modifica di LaFran; 04-06-2019 alle 11:57 AM
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Non è male, ma è un 87% del tuo ultimo massimale vero ?
(Osserva però che appena cominci a spingere apri i gomiti, occhio)
Buon Allenamento!
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