Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Ok, abbi fiducia che il nostro corpo ha grandi risorse.
Adesso vedo di metterti giù una progressione.

[LaFran]

Ok, abbi fiducia che il nostro corpo ha grandi risorse.
Adesso vedo di metterti giù una progressione.

Grazie Doc

[MrDoc]

Hai un PM (...spero, perchè la mia connessione internet oggi fa i capricci )

[LaFran]

se non ho capito roma per toma, domani inizio da qui.
purtroppo la pelle è indietro, dubito sarò al mare il 20 luglio ...
ho stabilito un massimale teorico di 45 kg, 6 kg in meno del vecchio di febbraio.

[LaFran]

Oggi


Ho messo i piedi a terra e indossato la scarpa. Il tallone dentro non tocca ma nessuno lo sa.


Non carico il peso. Non c’è pericolo.

La terza rep non era leggera

https://youtu.be/FLUp3mEXlz0

Ieri alla fisioterapia si sono accorti che la ginnastica mi fa una pippa. Mi hanno tirato come dei dannati il piede per sbloccarlo. È un sasso [emoji20]

[MrDoc]

Abbassa le spalle e chiudi i gomiti!!!

[LaFran]

Abbassa le spalle e chiudi i gomiti!!!

[emoji23][emoji23][emoji23] quando succede è una pura casualità. Sappilo. Io parto con le migliori intenzioni poi esce questa cosa

[MrDoc]

[emoji23][emoji23][emoji23] quando succede è una pura casualità. Sappilo. Io parto con le migliori intenzioni poi esce questa cosa

Io faccio alzate schifose da una vita, continuo a provare a migliorare; l' importante non è riuscirci, ma non smettere di provarci.

[kel]

l' importante non è riuscirci, ma non smettere di provarci.

me la scrivo e me la rivendo (può esser valida in tutti i campi probabilmente)

[LaFran]

Oggi

Ho sbagliato. Stavo scendendo senza fermi.
Poi mi sono ricordata.
Ho filmato la prima che è la peggiore. Giuro che quelle dopo son state fatte meglio.

https://youtu.be/l0OsauPqyzw

Poi le solite cose di contorno...
Ieri ascensore rotto da mia mamma. 5 piani!!! La gamba sinistra non teme più nulla. È il doppio di quella atrofizzata.

Stasera fisioterapia

[MrDoc]

Mentre scendi sei troppo ballerina, inoltre guarda la discesa: fino a 10 cm dal petto scendi con i gomiti sotto il bilanciere, poi il bilanciere va verso la pancia e i gomiti verso la testa, devi cercare di continuare a sentire il gomito come nella prima parte della discesa.

[LaFran]

Oggi wo3


Ho modificato i carichi. Meno saltello in mezzo alla palestra, su un piede, per mettere le piastre, meglio è

Non mi sembrano brutti.

https://youtu.be/MVy3igRz-Vo

Ieri hanno iniziato con delicatezza a muovermi il piede in rotazione. Tutto passivo. Leggermente doloroso ma, al contempo, davvero piacevole.
Il mio range destra-sinistra è di 1 cm. Su-giù circa 3 cm.

Domani lastra e visita + medicazione delle ferite

Bw apparente (io non mi fido ...) 45,8 post settimana di sgarro totale. Chiederò al fisioterapista se ha una bilancia seria, come quella della fipl. Qui va a finire che vado fuori gara col peso ...

[MrDoc]

Non è male, ma è un 87% del tuo ultimo massimale vero ?

(Osserva però che appena cominci a spingere apri i gomiti, occhio)

[LaFran]

Non è male, ma è un 87% del tuo ultimo massimale vero ?

(Osserva però che appena cominci a spingere apri i gomiti, occhio)

No, ho considerato un Max teorico di 45 contro il 51 fatto a casa.

[MrDoc]

No, ho considerato un Max teorico di 45 contro il 51 fatto a casa.

Ok, ci stà , perchè mi sembrava piuttosto facile