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Discussione: Diario di una che non è più una brava bambina

  1. #3481
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    Ok, abbi fiducia che il nostro corpo ha grandi risorse.
    Adesso vedo di metterti giù una progressione.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #3482
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    Ok, abbi fiducia che il nostro corpo ha grandi risorse.
    Adesso vedo di metterti giù una progressione.
    Grazie Doc

  3. #3483
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    Hai un PM (...spero, perchè la mia connessione internet oggi fa i capricci )
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #3484
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    se non ho capito roma per toma, domani inizio da qui.
    purtroppo la pelle è indietro, dubito sarò al mare il 20 luglio ...
    ho stabilito un massimale teorico di 45 kg, 6 kg in meno del vecchio di febbraio.

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  5. #3485
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    Ho messo i piedi a terra e indossato la scarpa. Il tallone dentro non tocca ma nessuno lo sa.
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ID: 17335

    Non carico il peso. Non c’è pericolo.

    La terza rep non era leggera

    https://youtu.be/FLUp3mEXlz0

    Ieri alla fisioterapia si sono accorti che la ginnastica mi fa una pippa. Mi hanno tirato come dei dannati il piede per sbloccarlo. È un sasso [emoji20]

  6. #3486
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    Abbassa le spalle e chiudi i gomiti!!!
    Buon Allenamento!
    Doc

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  7. #3487
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    Abbassa le spalle e chiudi i gomiti!!!
    [emoji23][emoji23][emoji23] quando succede è una pura casualità. Sappilo. Io parto con le migliori intenzioni poi esce questa cosa

  8. #3488
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    [emoji23][emoji23][emoji23] quando succede è una pura casualità. Sappilo. Io parto con le migliori intenzioni poi esce questa cosa
    Io faccio alzate schifose da una vita, continuo a provare a migliorare; l' importante non è riuscirci, ma non smettere di provarci.
    Buon Allenamento!
    Doc

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  9. #3489
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    l' importante non è riuscirci, ma non smettere di provarci.
    me la scrivo e me la rivendo (può esser valida in tutti i campi probabilmente)

  10. #3490
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    Ho sbagliato. Stavo scendendo senza fermi.
    Poi mi sono ricordata.
    Ho filmato la prima che è la peggiore. Giuro che quelle dopo son state fatte meglio.

    https://youtu.be/l0OsauPqyzw

    Poi le solite cose di contorno...
    Ieri ascensore rotto da mia mamma. 5 piani!!! La gamba sinistra non teme più nulla. È il doppio di quella atrofizzata.

    Stasera fisioterapia

  11. #3491
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    Mentre scendi sei troppo ballerina, inoltre guarda la discesa: fino a 10 cm dal petto scendi con i gomiti sotto il bilanciere, poi il bilanciere va verso la pancia e i gomiti verso la testa, devi cercare di continuare a sentire il gomito come nella prima parte della discesa.
    Buon Allenamento!
    Doc

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  12. #3492
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    Oggi wo3
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ID: 17343

    Ho modificato i carichi. Meno saltello in mezzo alla palestra, su un piede, per mettere le piastre, meglio è

    Non mi sembrano brutti.

    https://youtu.be/MVy3igRz-Vo

    Ieri hanno iniziato con delicatezza a muovermi il piede in rotazione. Tutto passivo. Leggermente doloroso ma, al contempo, davvero piacevole.
    Il mio range destra-sinistra è di 1 cm. Su-giù circa 3 cm.

    Domani lastra e visita + medicazione delle ferite

    Bw apparente (io non mi fido ...) 45,8 post settimana di sgarro totale. Chiederò al fisioterapista se ha una bilancia seria, come quella della fipl. Qui va a finire che vado fuori gara col peso ...
    Ultima modifica di LaFran; 04-06-2019 alle 11:57 AM

  13. #3493
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    Non è male, ma è un 87% del tuo ultimo massimale vero ?

    (Osserva però che appena cominci a spingere apri i gomiti, occhio)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  14. #3494
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    Non è male, ma è un 87% del tuo ultimo massimale vero ?

    (Osserva però che appena cominci a spingere apri i gomiti, occhio)
    No, ho considerato un Max teorico di 45 contro il 51 fatto a casa.

  15. #3495
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    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    No, ho considerato un Max teorico di 45 contro il 51 fatto a casa.
    Ok, ci stà , perchè mi sembrava piuttosto facile
    Buon Allenamento!
    Doc

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