BW 82.2

Allenamento
- Squat 3x3x92.5kg discesa 3" + MAV1
https://www.youtube.com/watch?v=cp6TFsmFFnY
https://www.youtube.com/watch?v=H2hlXnDtMR0

MAV1 (117.5kg) https://www.youtube.com/watch?v=YgUfHuNSU_U
MAV1 (122.5kg) https://www.youtube.com/watch?v=Wh5DQqtb8Bg

- Panca 4x2x75kg fermo 1cm dal petto
https://www.youtube.com/watch?v=NnwuA052xxY
https://www.youtube.com/watch?v=souZMmJiu2w

- Stacco 3x1x120kg salita in 5"
https://www.youtube.com/watch?v=C-7801G-5ic
https://www.youtube.com/watch?v=F5YXbyKdCBo

- Trazioni 4xMAX 6-3-4-4

Inspiegabilmente oggi mi sentivo bene durante l'allenamento, cosa che non avveniva da un po' di tempo.

Squat direi bene le serie con la discesa lenta, la singola a 117.5kg mi sembrava buona, così ne ho fatta una a 122.5kg ma mi sono sbilanciato e quindi mi sono fermato lì.
Panca ho provato a tenere le spalle basse e i gomiti più chiusi, inevitabilmente sono finito con lo scendere molto più in basso del solito...qui la coperta è corta: o scendo nel punto giusto o tengo spalle basse e gomiti chiusi. Per fare entrambi dovrei spingere in diagonale e non ha senso.
Nello stacco mi sono reso conto di non avere la cintura quando ormai avevo finito...non ho avuto problemi a farlo e mi sembrava comunque facile.
Nelle trazioni la seconda serie è stata "corta", penso che sia dovuto al fatto che avevo appena scaricato il bilanciere dello stacco e quindi non ho fatto riposo.
Poi è finito il tempo a mia disposizione e sono dovuto andare, lasciando indietro le alzate posteriori.