Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi


Sottotono. Non va.
Inoltre sono a 2 wo a settimana...
Tolleravo meglio il vecchio programma, con Squat e stacco alternati.

https://youtu.be/rLWK_JjISX0
https://youtu.be/swK2XuC6uc4
https://youtu.be/2Mp5Btcz1-s

[LaFran]

Devi chiudere la mano sul bilanciere prima di cominciare ad alzarlo e devi chiudere il pollice sul bilanciere di fianco alle altre dita, non sopra le altre dita; sembra strano ma funziona.

Ho visto solo ora. Scusa doc. Ma sono molto poco presente. Tante cose da fare e cui pensare.

[LaFran]

Oggi

non sto bene. Mal di gola e febbriciattola
Squat pensavo peggio

https://youtu.be/qe2sSM81YM8
https://youtu.be/oUIZIKcBaic

[MrDoc]

Squat molto bello, sei ben concentrata e spingi su una buona linea

Panca: la seconda rip è la migliore perchè hai i gomiti sotto il bilanciere, nelle altre non sono proprio perfetti, ma non male nel complesso

[LaFran]

https://youtu.be/W2S-EES9810
https://youtu.be/IX5ZNHvc5jE
https://youtu.be/sWAmlchh3nQ
Stacco micidiale. Bene solo la 1 e la 7

[LaFran]

Doc, c’è una dedica per te su fb da parte di powerless [emoji23][emoji23][emoji23]

[MrDoc]

Doc, c’è una dedica per te su fb da parte di powerless [emoji23][emoji23][emoji23]

Si, ragazza, l' ho letta, grazie; vorrei poter fare di più, te lo meriti per l' impegno che ci metti

Squat bello bello (tranne l' ultima ripetizione in cui sei leggermente sbilanciata in avanti perchè hai "molleggiato" sulle ginocchia in affondo)

Panca buona ma nella prima ripetizione chiudi troppo i gomiti; adesso che hai assimilato l' idea dei gomiti sotto il bilanciere devi cercare di farlo in modo meno "forzato" (...sembra facile...)

Stacco: carico impegnativo ma l' hai gestito bene, la seconda e la terza ripetizioni sono buone, nella prima, quando cominci a tirare, le spalle vanno leggermente in avanti, vuol dire che sei troppo seduta, facci caso e cerca di evitare perchè in gara c'è solo la prima ripetizione

[LaFran]

Doc. Mi dispiace tanto. Ieri sera sono stata operata. Domani mi operano di nuovo

[LaFran]

[MrDoc]

Doc. Mi dispiace tanto. Ieri sera sono stata operata. Domani mi operano di nuovo

Tesoro mi dispiace, cosa è successo (frattura scomposta tibia e/o perone???) ?
Non abbatterti, vedi di stare meglio, l' importante è quello.

[LaFran]

Entrambi. Scomposta e esposta. Credo di avere anche uno squarcio al polpaccio

[MrDoc]

Entrambi. Scomposta e esposta. Credo di avere anche uno squarcio al polpaccio

Tieni duro

[DadoL]

Sono scioccato. Mi dispiace veramente tanto.
Tieni duro

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[Romulano]

Coraggio, Fran.

[ThorSon]

Forza Fran!