Squat con fermo: bene la linea di spinta (tra l' altro lo sguardo non è bassissimo, non so se è casuale o voluto, ma è meglio) però nella prima e nell' ultima ripetizione, in affondo, le ginocchia non sono belle ferme

Panca stupenda, fermo tenuto fino all ultimo secondo e gomiti ben messi sotto il bilanciere

Stacco mi piace perchè somiglia al mio, senza offesa (), però, proprio per questo, presenta un "difetto" che conosco bene: le spalle, in partenza, tendono ad andare in avanti oltre che in alto; per evitare questo, se già non lo fai, cerca di "deprimere le scapole", che non ha nulla a che vedere con l' addurre le scapole, ma consiste nel cercare di spostare le scapole verso il basso (verso il sedere) prima di cominciare a staccare il bilanciere da terra.