wo oggi.
Premessa
1) ero fuori casa, abbiamo mangiato panino, patatine, dolce. La pancia così gonfia che a stento ho allacciato la cintura. Sapete che non sono abituata, sempre parlando di alimentazione, al “volume”. Mangio cose, normalmente, che occupano poco spazio...
2) arrivata nel box avevo la batteria all’11%. Significa zero video [emoji20] proprio oggi che erano essenziali. Con quell’11% sono riuscita a fare le foto che seguono, poi il telefono si è tragicamente spento.
3) lapsus. Ma nel ladder il rest è breve? Se sì, il ladder squat è sbagliato. Dopo le prime 7 rep mi sono fermata due minuti. Mi veniva da vomitare.
Comunque oggi mav1 e ladder a chiudere.
In squat i 74,5 sono saliti grindando. Idem i 48 di panca. Infatti ho annotato la sigla GR.
Wo lunghissimo, con nausea annessa. Una vera gioia.
Le serie ladder sono annotate a penna sopra il wo. Le altre foto sono il mav. Il pallino indica le serie eseguite.
Mi dispiace molto per i video. Lo squat, fino ad un certo punto (<67,5), probabilmente era addirittura bellino.
Panca i 48 sono scesa male. E salita peggio. Peccato, i 46,5 non erano pesanti.
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Originariamente Scritto da FINO77
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