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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 29-01-2019, 09:31 AM #11
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    ThorSon
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    Allenamento
    - Stacco 3x3x112.5kg fermo 3" + 5+8+5
    https://www.youtube.com/watch?v=NY1pHuOfvUs
    https://www.youtube.com/watch?v=ExpJnS_tW8w
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    Serie da 8
    https://www.youtube.com/watch?v=VzhdJFfi9mk

    - Panca 4x2x62.5kg discesa lenta
    https://www.youtube.com/watch?v=SmobEs74ah4
    https://www.youtube.com/watch?v=ibVc0LuWsds
    https://www.youtube.com/watch?v=l73b5EC4Giw
    https://www.youtube.com/watch?v=UMzRoXASLH0

    - Panca manubri 4x10x15+15kg

    - Vertical Row 4x6x70kg

    - Tricipiti

    Stacco mi sembra buono. La serie da 8 è stata una vera sofferenza, così come la serie da 5 successiva (ovviamente per la stanchezza accumulata nella serie precedente)
    Panca anche questa direi buona.
    Sui complementari nulla da dire.
    Ultima modifica di MrDoc; 29-01-2019 alle 03:32 PM
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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