Diario di ThorSon - Road to Asgard

[DadoL]

Tutto mooolto bene!

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[ThorSon]

Tutto mooolto bene!

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Grazie

Bello ma.. Stacco

Tu calcola in che stato sono uscito dalla palestra

Se riesco modifico

[MrDoc]

Grazie



Tu calcola in che stato sono uscito dalla palestra

Se riesco modifico

Se vuoi modifico io

EDIT: hai già fatto

[ThorSon]

Sì esatto.

Grazie dell'aiuto

[ThorSon]

BW 82.7

Allenamento:
- Panca 6x6x72.5kg (80%1RM)
https://www.youtube.com/watch?v=5AK6mWYoglQ
https://www.youtube.com/watch?v=S5mEi0HfkmY
https://www.youtube.com/watch?v=e-_mwafe1yI
https://www.youtube.com/watch?v=dDqLJmNB71o

- Military MAV5+3x3: 35kg
https://www.youtube.com/watch?v=TeLzd0kWGko
https://www.youtube.com/watch?v=0g7XMagjjMU

- Upper back machine 3x15x25kg

- Trazioni 4x6
https://www.youtube.com/watch?v=ucH3AC4vblc

Panca onestamente non pensavo di farcela. Ammetto di aver allungato i recuperi tra una serie e l'altra pur di portarla a casa. Fatica immane che ha condizionato il resto dell'allenamento.
Nel military press mi sono difeso, upper back è "facile", le trazioni flop. Ho fatto le prime due serie da 6 poi si è spento l'interruttore, le altre due serie sono riuscito a pelo a farne 3 e 3.
Domani riposo, allenamento venerdì in palestra e sabato con il coach.

[the77joker]

un 6x6 al 80% é notevole.
forse i gomiti sono un po' larghi.

[ThorSon]

Speriamo non sia più un 80%

Comunque sì, anche a me sono sembrati un pelo larghi ma non così tanto come in passato