Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Ma non è innaturale? Lo scopo qual è?

Io comunque non ti dico di mandare i gomiti oltre la verticale del bilanciere, ma almeno sulla verticale, altrimenti la spinta non è efficace al 100%

(Io lo faccio in modo così accentuato perchè mi sono fatto male alla spalla destra aprendo i gomiti con la maglia da panca, e adesso se non li chiudo così mi fa troppo male e non riesco a fare panca )