Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso coproreo 67,9kg

Oggi:

Squat non era prevsto ma come riscaldamento per lo stacco ho fatto
Squat high bar (so che il fatto che io faccia high bar fa ridere, ma mi serviva per far lavorare un po di più i quadricipiti e meno la schiena in vista dello stacco)
5x5x70kg
Video ultima serie:


Panca stretta (mani larghezza spalle)
6x4x60kg
Video ultima serie:


Stacco
5x8x120kg (un pochino di fiatone ma facili e veloci)
Video ultima serie:


Iperestensioni con 10 kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg

[the77joker]

Peso coproreo 67,9kg

Oggi:

Squat non era prevsto ma come riscaldamento per lo stacco ho fatto
Squat high bar (so che il fatto che io faccia high bar fa ridere, ma mi serviva per far lavorare un po di più i quadricipiti e meno la schiena in vista dello stacco)
5x5x70kg
Video ultima serie:

È un bello squat. Si vede che hai preso spunto dal discorso di Zac sul guardare avanti. Secondo me dovresti allenarlo come variante. Ti potrebbe dare spunti interessanti.


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[MrDoc]

È un bello squat. Si vede che hai preso spunto dal discorso di Zac sul guardare avanti. Secondo me dovresti allenarlo come variante. Ti potrebbe dare spunti interessanti.

Sicuramente lo manterrò come variante, ma ci spingo pochissimo (e lo potrei grindare ancora meno)...

[the77joker]

Sicuramente lo manterrò come variante, ma ci spingo pochissimo (e lo potrei grindare ancora meno)...

Lo stesso vale anche per me


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[kel]

Piace molto anche a me il tuo high bar

[MrDoc]

Piace molto anche a me il tuo high bar

Esteticamente è molto più "guardabile" del mio Low bar, ma non è assolutamente performante.

[kel]

Esteticamente è molto più "guardabile" del mio Low bar, ma non è assolutamente performante.

ma certo Doc! anch'io tra un cavallo brutto ma che corre come il demonio e uno più carino ma che corre piano, terrei quello che corre! Il tuo cavallo vince doc! e caval che vince non si cambia