Settimana 5. B.
Stacco
5x 70 75 80 85
2x3 90, 2x3 95, 2x3 100, 2x3 95, 2x3 90
Military 6x5 40kg
Panca presa stretta 5x5 55kg
Deltoidi Oxford 3x8/10 8kg+8kg
Biceps.

Non ho video quindi è inutile parlare.
Ho usato la cintura nuova: figata.
I carichi erano ok. Le esecuzioni non lo so. Forse ho sentito un po' tutto leggero e fattibile. Non so...
Oggi in realtà non ho mangiato un granché: pizzetta, shaker di pro e una banana.
Sono sveglio dalle 4.30. Lavoro ecc. Non ho recuperato la notte persa. Eppure oggi andava tutto liscio. Perché? Boh.

Panca presa stretta (non era una panca stretta ma semplicemente ho avvicinato le mani di 10cm, forse meno: bene il tricipite, alla fine lo sentivo lavorato.

Cmq in questa e la prossima settimana mi muovo verso le triple sullo stacco e provo qualcosa sullo squat... rigorosamente grazie alla mia esperienza nella programmazione!! OH YEAH!!!

Buona serata.



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