Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Settimana 5.C.
Squat:
5x40kg + 5x50kg fermo in buca 2/3"
Varie a salire + 3x5 85kg (sopra al parallelo)
+ 4x5 65kg

Panca: 5x5 60kg
Panca manubri 4x8 22kg+22kg
Chest press 4x10 55kg + stripping
Biceps

Non ho videoooooo!!!! In determinate condizioni mi vergogno
Squat bene. Le prime serie leggere con fermo mi hanno aiutato. Quelle con 85kg bene: mi appoggio sulla panca e riparto (mantengo la tensione). Devo dire ho controllato bene la spinta su tutta la gamba. Ottimo, peccato che sono tipo a 10cm sopra la parallelo. Non ho altro per fare da box... e cmq non ho catene a disposizione.
Sinceramente non so se riuscirò a spingere le singole di squat. Boh, mi sembra un peso incredibile.
A seguire, le serie con 65kg erano jogging bene, discesa controllata, un minimo di fermo e via esplosivo tanto da far sobbalzare il bilanciere (è evidente che copio qualcuno del forum)

Panca top! Record personale!!! 5x5 60kg. Dovevo fare 4x5 ma a sto punto ne ho fatta una in più.

Chest press purtroppo al posto delle dip. Va bene così.

Buona giornata.

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[Romulano]

Non ho videoooooo!!!! In determinate condizioni mi vergogno

In che senso? Di cosa ti vergogni?

Panca top! Record personale!!! 5x5 60kg. Dovevo fare 4x5 ma a sto punto ne ho fatta una in più.

Complimenti!

[DadoL]

In che senso? Di cosa ti vergogni?


Complimenti!

Grazie, si, sono stra contento di questi 60kg!
Quando ci sono ragazze a parte il fatto che mi secca ma non so. Buh, mi sembra di essere sfigato ahah

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[Romulano]

Non mi sono mai fatto questi problemi. Ormai è un anno che mi riprendo. Non mi importa assolutamente chi guarda o cosa possa pensare, controllo solo che io non dia intralcio.