Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Squat 5x40 e 5x50 fermo 3
5x 60 65 70 75 80 75 70 65 65
Panca 7x3 63kg fermo 1
Military 4x6/8 35kg
Reverse fly 4x10 8kg+8kg
Biceps

Squat 80 stramaledetti kg!!!! Muscolarmente benino, avevo paura del carico nuovo quindi appunto benino. Le serie di ritorno invece bene, ero più sicuro.

Panca ho sbagliato qualcosa. Il peso c'era ma la fatica no. Non so. É una prova per la prossima settimana che parto con la programmazione nuova (quella CHE MI PORTERÀ SUL GRADINO PIÙ ALTO DEL PODIO YEAH!) O erano leggere o il recupero troppo alto (le ultime ho fatto rest 60) Ma va bene così. Forse un 5x5 60kg diventa 6x4 63kg e 7x3 65kg... Ma non so, mi arrangio. Ma cosi a naso i 65kg sono troppi.

Military bene. Reverse fly molto dorsale, molta cattiveria e buon tut (volutamente)

N.B. ho fatto a lavoro 2 mattine e 2 pomeriggi e ora sono a casa 4 giorni (da ieri) senza notti addosso. Quindi tutto molto più facile.

A più tardi il video di squat.
Buona giornata.

P.S. scherzo ovviamente quando scrivo che vincerò o roba varia, é solo per tenere alto il buon umore

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[kel]

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É una prova per la prossima settimana che parto con la programmazione nuova (quella CHE MI PORTERÀ SUL GRADINO PIÙ ALTO DEL PODIO YEAH!)


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P.S. scherzo ovviamente quando scrivo che vincerò o roba varia, é solo per tenere alto il buon umore

certo che ovviamente scherzi! perchè ovviamente lo sai che ovviamente vincerò io!!!!