Facciamo una Garetta Virtuale di incremento massimali?

[LaFran]

Attenzione attenzione. Bisogna essere precisi. Rimettete i 47,5 nella mia panca. Lo hanno detto i giudici federali [emoji16]

[kel]

non abbiamo piu stabilito se contare o meno il gap negativo.

cosa facciamo?

(io voto di non contarlo, se non altro perchè tiro l'acqua al mio mulino: ho realizzato infatti che le trazioni non le facevo "giuste", cioè non stendevo del tutto le braccia,.... facendole giuste è possibilissimo che il numero che ho segnato a inizio gara, sia destinato a scendere invece che salire)

[circle69]

direi che il gap negativo non conta:
se dovuto a un miglioramento tecnico è già una vittoria in se
se dovuto a un po' di cheating nella fase 1 attuale e poi si è più puliti a febbraio, vedi sopra
se dovuto a un cattivo programma, beh la gara è il metodo migliore per "rubare" i segreti a chi registrerà i segni + maggiori.

detto ciò ho deciso che gareggerò anche io; per ovvie ragioni di programmazione annuale squat panca e stacco non li farò.
Push press e soprattutto trazioni le alleno meno di quello che dovrei, per cui una garetta è un buono stimolo a metterci più impegno
prima di dare il punto di partenza farò 2 o 3 sedute allenanti in modo da togliere un po' di ruggine e avere un valore indicativamente più preciso del max reale

domanda per i signori arbitri quanto "leg drive" è consentito nel push press?

[MrDoc]

domanda per i signori arbitri quanto "leg drive" è consentito nel push press?

... oh porcaccia di una miseriaccia, io non ho pensato di dover arbitrare il push press...

Non so nenache come è fatto un push press , fatemi studiare un attimo che poi ve lo dico...

[eraser]

direi che il gap negativo non conta:
se dovuto a un miglioramento tecnico è già una vittoria in se
se dovuto a un po' di cheating nella fase 1 attuale e poi si è più puliti a febbraio, vedi sopra
se dovuto a un cattivo programma, beh la gara è il metodo migliore per "rubare" i segreti a chi registrerà i segni + maggiori.

detto ciò ho deciso che gareggerò anche io; per ovvie ragioni di programmazione annuale squat panca e stacco non li farò.
Push press e soprattutto trazioni le alleno meno di quello che dovrei, per cui una garetta è un buono stimolo a metterci più impegno
prima di dare il punto di partenza farò 2 o 3 sedute allenanti in modo da togliere un po' di ruggine e avere un valore indicativamente più preciso del max reale

domanda per i signori arbitri quanto "leg drive" è consentito nel push press?

Nel PUSH PRESS , secondo me!, ZERO leg drive.

Per come la vedo io è una distensione con blocco dei gomiti, a ginocchia estese e talloni a terra.

[MrDoc]

Nel PUSH PRESS , secondo me!, ZERO leg drive.

Per come la vedo io è una distensione con blocco dei gomiti, a ginocchia estese e talloni a terra.

Grazie Eraser, ero nei guai

[eraser]

Grazie Eraser, ero nei guai

Figurati...

In ogni caso, RESTI TRA NOI!, la nostra corruttibilità è fuori discussione.

Nel senso che, per vil pecunia (o in natura, nel caso di LaFran!) possiamo chiudere un occhio!