un metodo/programma "tutti i giorni" per chi ha poco tempo e tanta fame?

[MrDoc]

Non capisco molto il senso di fare due serie da 15 con un peso così basso, condizionamento?

In realtà io nelle sessioni iniziali dei tre cicli facevo una o due serie in più...

Comunque l' idea è che anche se sono 15 ripetizioni devi mantenere per tutte e quindici la concentrazione per eseguirle in modo corretto e sfozarti anche con l' accumulo della fatica di eseguirle in modo tecnico.

[the77joker]

Non sottovalutarlo. La prima delle due settimane a un certo numero di ripetizioni va via piuttosto liscia. La seconda è mortale.

Fidati, l'ho fatto un paio di volte e anche io la prima volta l'ho sottovalutata. Parti sapendo che sarà un massacro.

In realtà io nelle sessioni iniziali dei tre cicli facevo una o due serie in più...

Comunque l' idea è che anche se sono 15 ripetizioni devi mantenere per tutte e quindici la concentrazione per eseguirle in modo corretto e sfozarti anche con l' accumulo della fatica di eseguirle in modo tecnico.

Non volevo sottovalutarla. Mi chiedevo quale sia la logica dell’allenamento HTS. Cioè per esempio quando leggi il metodo di Gruzza, l’autore ti fa capire il perché di quelle scelte. Lo stesso il 5x5 e il 5/3/1.

Altra domanda: tempi di recupero sono specificati o vado a braccio?



Sent from my iPhone using Tapatalk

[MrDoc]

Altra domanda: tempi di recupero sono specificati o vado a braccio?

Quando riprendi fiato