oggi

GIORNO B
esercizio attrezzo serie rep note peso
DEADLIFT bilanciere WENDLER 5-3-1 *
LENTO AVANTI bilanciere 3 8 28 kg
panca bilanciere 3 8 60%
renegade row kettlebell 3 8 16 kg
curl concentrato manubrio 3 8 14 kg


lo stacco, la prima alzata del PL che abbia mai provato, la prima con cui ho preso confidenza, la prima di cui mi sono innamorato, e la prima ad avermi davvero deluso (in gara)... o forse sono stato io a deludere lei? ...difficile dirlo, in amore... provo a rimettermi in gioco, per l'ennesima volta, ho cominciato regular, poi sumo, mezzo sumo, sumo di nuovo, portato in gara il sumo, delusione, ripartito con il regular, passato a una via di mezzo tra un regular ed un sumo, portato in gara, delusione di nuovo, ora riparto di nuovo con un tentativo di sumo esasperato (con tentativo di presa uncinata) ........
forse ripartire dall'inizio ogni volta vuol dire buttare alle ortiche quanto fatto fin'ora, ogni volta! ma l'emozione del ricominciare mi dà stimoli

96 kg https://youtu.be/h_MNxIquX-E
108 kg https://youtu.be/jW2lnlQNDz8
122 kg https://youtu.be/EHLw1OL2RE4