Panca di oggi : (se possibile indicami i carichi che usi oltre alle percentuali) quando estendi le bracci ti trovi con le braccia inclinate vero i piedi e non verticali, a carichi alti non riesci a tenerlo così, inoltre dovresti controllare di più la discesa del bilanciere.

Circa lo Stacco sumo devi tenere presente una cosa: la verticalità della schiena non è solo dovuto al Sumo ma anche alle leve dell' atleta. Se tu parti a costruire il tuo sumo dalla schiena verticale sbagli, la schiena deve essere inclinata come serve in conseguenza ad un posizionamento corretto delle tibie contro il bilanciere, delle spalle messe in modo tale che almeno le scapole siano sulla verticale del bilanciere e che tu, quando cominci a tirare sia bene in spinta con il carico distribuito uniformemente su tutto il piede.

Guarda il sumo di Gigi, a me piace molto (il suo sumo, non Gigi ), ma certamente non stacca con la schiena verticale perchè con le sue leve sarebbe un suicidio: