workout del 29-9

panca piana
2x6x50 3''
2x6x60 3''
2x6x70kg
presa stretta, fermo di 2''
3x70
5x65
8x60
10x50

stacco sumo
5x80
4x110
3x130
2x150
1x160
4x1x170kg
1x160
1x150
3x130
stacco non eccezionale, complice i precedenti giorni molto tassanti a livello fisico e mentale

manmaker 2kb da 20kg
3x6 60''

rotatori elastico, stretching