Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Peso corporeo 67,8kg

Oggi

Squat
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x190kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x200kg Corpetto bretelle sù + fasce (è un carico che ho fatto solo un' altra volta in tutta la mia vita; oggi affondo valido, anche discretamente controllato, ma durante la risalita sono andato fuori traiettoria e per chiudere l' alzata ho fatto una grindata che considero epica anche per i miei standard )
Video ultima singola :


Panca mignoli sugli 81 discesa e salita 4 sec
5x5x65kg
Video ultima serie


Stacco rumeno
4x8x80kg

Lat machine
5x15x50kg

porca miseria DOC! che grindata!! se non fossi andato fuori traiettoria li avresti spinti molto più facilmente!!!!!! 200kg al tuo peso sono davvero TANTI, complimenti ancora