Imparare l' ABC

[MrDoc]

Squat : notevole, ma il busto è troppo inclinato, sembra un good morning..penso che stai cercando di correggere ciò, vero?

In parte si, ma con le mie leve io non posso comunque fare uno squat molto "bello" esteticamente se voglio essere performante. Se osservi l' azata puoi notare come il bilanciere sia comunque discretamente centrato sulla pianta del piede e come la linea di spinta sia abbastanza uniforme. Osserva la traiettoria del bilanciere nello stesso video (tenendo comunque presente che è un 95% del mio massimale ):

panca : sembra che hai i gomiti troppo chiuso, assomiglia ad una panca stretta, forse è la prospettiva

I gomiti sono leggermente più chiusi del solito per due motivi:
1) Nella panca Gear i gomiti un po più chiusi servono e in questo periodo stò concentrandomi sulla panca gear
2) Ho dolore alla spalla destra (deltoide) e con i gomiti più chiusi faccio lavorare di più i tricipiti dei deltoidi