Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[eraser]

Occhio alle alzate laterali. A me hanno devastato le spalle, insieme alle tirate al mento, che facevo anche belle pesanti.
E poi un po' di lat machine dietro la testa, fatte molto tempo fa, va be'...

Probabilmente le alzate laterali si possono anche fare, col movimento giusto, per quanto ne so il polso va ruotato verso l'alto e non verso il basso (chiedi a chi di dovere), in ogni caso io per ora non ci penso. Poi, se le spalle mi daranno tregua, si vedrà.

Mooolto giusto!

[DadoL]

Mooolto giusto!

Colgo l'occasione: secondo te, quali sono gli esercizi migliori per le spalle? Quelli che pagano nel tempo.
Io, per ora ho "scoperto" il Military grazie anche Joker che mi ha detto di farlo in 5x5 ecc. Come complementare del military? Sarò sincero, cerco qualcosa che pompi e congestioni la spalla, e inutile che faccio il bravo quando in realtà voglio qualcosa di metabolico stile doped. Vabbè,

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[eraser]

Colgo l'occasione: secondo te, quali sono gli esercizi migliori per le spalle? Quelli che pagano nel tempo.
Io, per ora ho "scoperto" il Military grazie anche Joker che mi ha detto di farlo in 5x5 ecc. Come complementare del military? Sarò sincero, cerco qualcosa che pompi e congestioni la spalla, e inutile che faccio il bravo quando in realtà voglio qualcosa di metabolico stile doped. Vabbè,

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Premetto che non mi voglio sostituire a nessuno come suggeritore.. ma ricorda una cosa.

Non esistono (o quasi..) esercizi sbagliati.
ESISTONO ESERCIZI FATTI MALE.

le abduzioni (aperture) con un tut lungo e jna presa che extraruota durante l'apertura (pollice verso l'alto, per essere più chiari!) vanno benissimo.
E possono essere fatte in jump set durante il recupero del military o delle dip(fatte con attenzione..).

[DadoL]

Premetto che non mi voglio sostituire a nessuno come suggeritore.. ma ricorda una cosa.

Non esistono (o quasi..) esercizi sbagliati.
ESISTONO ESERCIZI FATTI MALE.

le abduzioni (aperture) con un tut lungo e jna presa che extraruota durante l'apertura (pollice verso l'alto, per essere più chiari!) vanno benissimo.
E possono essere fatte in jump set durante il recupero del military o delle dip(fatte con attenzione..).

Perfetto allora. Grazie mille

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