Allora... Stavo "malino" e i turni mi hanno polverizzato. Vabbè. Cmq giorni attivi e non potevo mollare. Chi a scuola chi in asilo... sono contento per i figli e sto meglio tutto sommato.

Settimana 1. A/B
Squat 5x5 65kg
Panca 6x6 53kg
Chest press 3x10 60kg

Workout rapido. Stavo ancora male ma devo allenarmi. In realtà l'allenamento mi ha fatto bene.

Ho mantenuto il 65kg per lo squat. Praticamente è la 3a volta che lavoro con questo carico. Bene. Devo risolvere la partenza: ho paura che prima o dopo pago questa impostazione. Ho fatto un riscaldamento e stretching mediocre e lo sentivo durante l'alzata.

Video:
Settimana scorsa Lunedì 5x5 65kg
3a serie
https://youtu.be/pZszrxFayjo

5a serie
https://youtu.be/yBCXSAKaX2w

Non ho video di Venerdì

Video di oggi 5x5 65kg
1a serie
https://youtu.be/baVBQ2ztq3w

3a serie
https://youtu.be/Jf2WctUQmhQ

5a serie
https://youtu.be/zJM0Fa5LY2o

E COSA IMPORTANTE: HO PRESO LA CREATINA!! E adesso diventerò
gigantesco!!!!

Buona giornata



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