diario di kel

[kel]

stavolta avevo
75%x2x6s
e questo ho fatto.
però prima di far questo mi son scaldato a triple con 50, 60 e 70 kg, a doppie con 80, 90 e 100 kg, e a singole con 110, 120 e 130 kg

100
https://youtu.be/MRiTcAR5w3E

110
https://youtu.be/zcDtfhDYJ2s

120
https://youtu.be/yqIYo_DMZvw

130
https://youtu.be/E5JXoLKIO_w

[DadoL]

stavolta avevo
75%x2x6s
e questo ho fatto.
però prima di far questo mi son scaldato a triple con 50, 60 e 70 kg, a doppie con 80, 90 e 100 kg, e a singole con 110, 120 e 130 kg

100
https://youtu.be/MRiTcAR5w3E

110
https://youtu.be/zcDtfhDYJ2s

120
https://youtu.be/yqIYo_DMZvw

130
https://youtu.be/E5JXoLKIO_w

In che senso? Il programma prevedeva 6x2 75% e tu hai fatto come riscaldamento singole fino a 130kg??? Dimmi di si YEAH!!!! #madafacayeah!

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[kel]

sì, YEAH
sono un cretino.
pur con tutta la buona volontà, non riesco a seguire un programma che sia uno. proprio non ci riesco.

[MrDoc]

Non male

[eraser]

stavolta avevo
75%x2x6s
e questo ho fatto.
però prima di far questo mi son scaldato a triple con 50, 60 e 70 kg, a doppie con 80, 90 e 100 kg, e a singole con 110, 120 e 130 kg

100
https://youtu.be/MRiTcAR5w3E

110
https://youtu.be/zcDtfhDYJ2s

120
https://youtu.be/yqIYo_DMZvw

130
https://youtu.be/E5JXoLKIO_w

La definirei "sindrome del pistolino piu lungo"

[Romulano]

Comunque hai visto che ora 130 li tiri su tranquillamente?
Ottimo!

[kel]

Non male

grazie

La definirei "sindrome del pistolino piu lungo"

ahahahah!
ma no dai... sarà vero piuttosto il contrario. cioè che questo volermi testare sempre o spingere piu di quel che devo sarà forse dovuto a un'inconscia insicurezza che sento di dover contrastare

Comunque hai visto che ora 130 li tiri su tranquillamente?
Ottimo!

grazie Romulano.
Beh, tranquillamente mica tanto. Anzi, direi di essere abbastanza al limite con quel carico lì.


stavo dunque pensando di portare alla gara questi 3 pesi:


120
130
140


contro i

125
140
152.5


che ho portato alla scorsa gara.
Mi rendo conto che potrebbe sembrare un tornare indietro, tuttavia devo tener conto di 2 cose:


1. sono indiscutibilmente peggiorato da allora per varie ragioni


2. la scorsa volta ho osato di più, ma ho portato a casa solo la prima valida (la seconda l'avevo sollevata ma me l ' avevan data nulla per ragioni che non avevo capito e la terza non si era proprio alzata). A questo giro potrebbe essere sensato fare numeri più alla mia portata (l'ultimo sarebbe comunque il mio attuale 100% quindi comunque un carico sfidante) e portare a casa 3 valide. Alla fine, visto in questi termini, sarebbe un miglioramento .


Non so, ci ragiono su ancora un attimo.


comunque, allenamento odierno:


75% (106kg) x3x2

https://youtu.be/JQ8CdsggZOs (nobelt)

https://youtu.be/07M5KZAK3Bo

70% (100kg) x1

85% (120kg) x1
https://youtu.be/OtZT7IoO3Pc

80% (112kg) x2x2
https://youtu.be/sMbmBDh7rp0

[eraser]

Capisco tutti i tuoi dubbi, kel..

Ma se hai un programma dovresti seguirlo pedissequamente.

Soprattutto in concomitanza di una gara.

(però i tuoi entusiasmi sono da apprezzare!!! )

[MrDoc]

Le alzate non sono male, però stai attento a non dare colpi al bilanciere quando ti posizioni, altrimenti in pedana ti rotola via, inoltre cerca di pretensionarti di più.

Per la gara, programmare una entrata a 120 non è sbagliato, però se sei già un po in difficoltà fai come dici tu, ma se salgono bene non precluderti di poter fare qualcosa tipo 135 e 145 o 150

[Romulano]

Vorrei darti qualche consiglio saggio... ma io stesso sto cominciando ad avere già ansia.
È normale che vengano i dubbi. Cosa faccio, chiamo un'alzata sicura, ma bassa oppure devo osare di più? Cerco di almeno eguagliare ciò che ho fatto nella prima gara o mi accontento di qualcosina in meno, essendo cambiate le condizioni al contorno?
Io purtroppo in queste cose ho esperienza nulla, mai fatta una gara prima.
Quel che mi sento di dirti è: prendi una decisione della quale sei convinto, senza preoccuparti della gara o di quello che possono pensare gli altri. Deve essere una cosa che hai deciso tu in piena libertà. Unico vincolo: non farsi male.
Poi è normale che, in gara va tutto benissimo, e allora pensi: però, avrei potuto anche far meglio. Be', non importa! Hai fatto bene quel che hai deciso? Va bene così! Un proverbio dice: "il meglio è nemico del bene".
Il meglio lo farai i giorni seguenti, a casa.
Se tu, in un luogo completamente deserto, compi un'impresa eccezionale ma nessuno l'ha vista, quell'impresa l'hai fatta davvero o no? Io ho una risposta sicura e, credimi, le mie sicurezze sono veramente poche.
Dai, facciamo questa cosa insieme!

[MrDoc]

Molto saggio Romulano, prima ancora di aver gareggiato hai già colto parte del fascino della gara: l' incertezza, l' emozione e il fatto che quello che fai in gara è "ratificato" , mentre quello che viene fatto in allenamento è più effimero.

[kel]

75%x2x6s

https://youtu.be/D85RkBxInIw
https://youtu.be/uKdRbnCWImo
https://youtu.be/XIAy0-FISgI

[MrDoc]

Non sono fatti male, però:

nel primo video la seconda ripetizione la fai touch and go
nel terzo video alla prima ripetizione (ma nach eun po alla seconda) dai un colpo con la tibia al bilanciere e lo allontani prima di alzarlo, in pedana , su un massimale significa non alzarlo. (Tieni presente che i bilancieri da gara regolamentari sono molto "rotoloni")

[kel]

grazie del commento doc.
verissimo quel che dici.
ero dannatamente di fretta e mentre di solito mi prendo le mie colpe, questa volta credo di poter dare la colpa alla fretta
mi ero persino chiesto se non era il caso di saltare l'allenamento ma rischiavo di non finire il programma prima della gara e perciò volevo farlo a costo di farlo male.
forse era meglio non farlo.
beh, ormai...

[MrDoc]

forse era meglio non farlo.

Ma no, fatto bene a farlo. Non hai ucciso nessuno, una volta che c'è una spiegazione per una anomalia la questione finisce li.