Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Nello stacco vorrei consigliare di fare un movimento leggermente più lento.
Va bene essere esplosivi ma non rischiare di bypassare gli sticking point o introdurre errori per volerlo fare veloce a tutti i costi.

Potresti anche inserire come esercizio tecnico un 60-65% salita lenta in 5-7secondi 1 x 10 serie o 2 x 5 serie.


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Si questo é anche un problema. Do gas a terra e mi apro come una trappola.
Potrei cambiare la seduta di carico costante con questa cosa che dici tu? Le percentuali non le so. Non ho idea.
Cmq si, devo tenerlo a mente.

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[JJPower]

Do gas a terra e mi apro come una trappola.

Considera che lo stacco è l'esercizio lentovper eccellenza, immagina di partire 'piano' e fare tutta l'alzata in accelerazione costante.


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