Settimana 4 A.
Squat 5x5 63kg (+10kg)
Panca 6x5 50kg
Trazioni 6x5
Reverse fly 2x8 8kg+8kg e 2x10 6kg+6kg

In questa settimana ho previsto il "ritoccato" dei "carico costante".
Panca +2 kiletti.
Squat benino... Nell' ultima serie ho iperesteso un po' la testa (odio quando lo faccio ahah) ma niente di grave: risolvo.

Dalla prossima settimana si balla. (Sono 8 totali). Ho qualche leggera modifica sperando che la spalla regga. Domani verifico le dip, spero bene. Se no continuo con la chest press che non mi da problemi.

Appena riesco posto i video.
Buona serata



Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk