se no potrei usare la progressione che hai consigliato a Romulano e che lui sta seguendo:

- stacco progressivo
1) 60%x8x6
2) 65%x6x8
3) 70%x4x6
4) 70%x5x6
5) 75%x5x5
6) 78%x4x6
7) 83%x3x7
8) 88%x2x8
9) 91%x1x9


essendo che ho 12 allenamenti disponibili, mi par perfetta. mi rimane anche il tempo per lo scarico.

se calcolo un massimale di 150, la nona sessione risulterebbe 136,5 kg e per me è impossibile farne 9 serie da 1.
se calcolo 140 viene così:

1) 60%x8x6 --> 84
2) 65%x6x8 --> 91
3) 70%x4x6 --> 98
4) 70%x5x6 --> 98
5) 75%x5x5 --> 105
6) 78%x4x6 --> 109.2
7) 83%x3x7 --> 116.2
8) 88%x2x8 --> 123.2
9) 91%x1x9 --> 127.4

e mi pare più fattibile.
ovviamente arrotonderò sia i pesi dispari (dato che non ho pesi da mezzo kg o da 1 e mezzo) sia, a maggior ragione, i pesi con la virgola