Peso corporeo 68,9kg (però è un peso falsato perchè ieri sono stato male e ho saltato un pasto)

Oggi

Squat con discesa 5 sec e risalita 4 sec
6x4x70kg
Video ultima serie


Panca discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x65kg
Video ultima serie


Stacco
2x2x145kg
2x1x160kg
1x175kg
1x190kg Corpetto bretelle su
1x205kg Corpetto bretelle su
1x220kg Corpetto bretelle su (duri)
Video ultima singola:


Lat Machine
5x15x50kg