Suggerimento nuova routine di allenamento partendo da MrDocPrescrive! ...da settembre

[MrDoc]

A proposito, ultimamente, oltre ai doms, ho dei dolori alle ginocchia (purtroppo). Ho visto che utilizzi le ginocchiere, servono ad avitare traumi articolari o per altro? Come si chiamano quelle specifiche per gli squat (o vanno bene anche le ginocchiere generiche?) così provo a cercarle e comprarle?

Non sono sicuro a quali tu ti riferisca, perchè io indosso tre tipi diversi di "ginocchiere" a seconda dell' alzata:

1) Nello Squat normale da allenamento uso, pro forma, dal momento che il coach ci tiene, delle gomitiere da arti marziali che io metto sulle ginocchia (non proteggono quasi nulla, abituano solo all uso delle ginocchiere)
2) Nello Squat in gara raw (starebbe per "senza equipaggiamento di sostegno") uso delle ginocchiere SBD (praticamente solo in gara) , queste sono effettivamente in grado di dare un po' di protezione (costicchiano ma sono ottime, io ti consiglierei queste)
3) Nello Squat con equipaggiamento completo da gara (come nel video quì sopra) uso delle fasce per le ginocchia lunghe 2 metri e dure come il copertone del pneumatico di un auto che danno molto sostegno ma sono dolorose da utilizzare e richiedono grande fatica per avvolgerle tese attorno al ginocchio. Queste non te le consiglio...


Però per evitare dolore alle ginocchia è moooolto più importante far vedere come esegui l' alzata che non usare le ginocchiere

Ciao Joker,
la struttura dovrei metterla in palestra (almeno spero). Grazie per i consigli e il link (credo comunque devi toglierlo per regolamento).

Ho visto su altro sito una struttura che sembra far al caso mio e più economica, circa 230 euro. Posto la foto per un consiglio

Se sei su Facebook iscriviti nel gruppo "Second Gear" dove in molti vendono equipaggiamento. Proprio ieri qualcuno ha messo un annuncio per un rack come quello che hai messo tu in foto

[FitnessBody73]

Non sono sicuro a quali tu ti riferisca, perchè io indosso tre tipi diversi di "ginocchiere" a seconda dell' alzata:

1) Nello Squat normale da allenamento uso, pro forma, dal momento che il coach ci tiene, delle gomitiere da arti marziali che io metto sulle ginocchia (non proteggono quasi nulla, abituano solo all uso delle ginocchiere)
2) Nello Squat in gara raw (starebbe per "senza equipaggiamento di sostegno") uso delle ginocchiere SBD (praticamente solo in gara) , queste sono effettivamente in grado di dare un po' di protezione (costicchiano ma sono ottime, io ti consiglierei queste)
3) Nello Squat con equipaggiamento completo da gara (come nel video quì sopra) uso delle fasce per le ginocchia lunghe 2 metri e dure come il copertone del pneumatico di un auto che danno molto sostegno ma sono dolorose da utilizzare e richiedono grande fatica per avvolgerle tese attorno al ginocchio. Queste non te le consiglio...


Però per evitare dolore alle ginocchia è moooolto più importante far vedere come esegui l' alzata che non usare le ginocchiere




Se sei su Facebook iscriviti nel gruppo "Second Gear" dove in molti vendono equipaggiamento. Proprio ieri qualcuno ha messo un annuncio per un rack come quello che hai messo tu in foto

Grazie ancora MrDoc,
provo a vedere le ginocchiere SBS e soprattutto di fare inviare i video degli stacchi e degli squat...

Per quanto riguarda FB, provo a recuperare la password dell'account se non me lo hanno cancellato per non utilizzo :-)
Per curiosità, a quanto lo vendono?

[MrDoc]

Grazie ancora MrDoc,
provo a vedere le ginocchiere SBS e soprattutto di fare inviare i video degli stacchi e degli squat...

SBD

Per quanto riguarda FB, provo a recuperare la password dell'account se non me lo hanno cancellato per non utilizzo :-)
Per curiosità, a quanto lo vendono?

mi sembra a 200 euro