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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 17-07-2018, 12:52 PM #10
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    ThorSon
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    Jul 2016
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    Grazie dark!

    Oggi BW 83.1

    Allenamento:
    - Squat
    3x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=GFH_A0bgQcw
    3x85kg https://www.youtube.com/watch?v=nXVh0tkdFtc
    3x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=fGMOrEWnvE0

    - Panca
    5x52.5kg
    5x60kg https://www.youtube.com/watch?v=2elhFOrxOiM
    5+x70kg (12 colpi, dovrebbe essere un 77% del massimale) https://www.youtube.com/watch?v=2IQAr73ml10
    PR 97.97kg

    - Trazioni 3x10 (in realtà 5-5-3)

    - Rematore con manubrio 3x10x20kg
    Ultima modifica di ThorSon; 17-07-2018 alle 01:14 PM
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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