BW 83.1 (come ieri)

Allenamento:
- Squat
3x72.5kg (qui ero concentrato sul non guardarmi allo specchio per cercare di sentire l'affondo...ho fatto 5 ripetizioni invece di 3 ) https://www.youtube.com/watch?v=1S8ZmyO09Do
3x85kg https://www.youtube.com/watch?v=as0eMK9fxuw
3x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=as0eMK9fxuw

- Stacco
5x95kg https://www.youtube.com/watch?v=SNW3u75hPl0
5x110kg https://www.youtube.com/watch?v=8nm02OY3pjg
5+x125kg (10 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=izKrtNJYYtM
PR 166,63kg

All'ottava ripetizione avevo il petto in fiamme ma non ho voluto mollare, alla decima ero distrutto e ho sentito che la tecnica stava andando a farsi benedire. Quindi ho smesso.

- Panca inclinata 3x15x35kg (l'ultima serie ho fatto 10 reps perché ero cotto)

- Defaticamento 5' e stretching. Non è stato un cardio perché, non appena salito sull'ellittica, i battiti sono schizzati a 150bpm...ho preferito stare tranquillo.