BW 83.6

Inizio oggi la settimana di scarico.
Ieri ho fatto una camminata non competitiva in città, 10km di salite e discese quindi le gambe sono un po' imballate ma non è un problema.

Allenamento.
- Squat
5x40 + 5x50 + 5x60

- Stacco
5x60 + 5x70 + 5x80

- Panca
5x30 + 5x40 + 5x50

Cardio e stretching.